Calculator de greutate IDEAL și sănătos CalcuOnline

A apărut o eroare la efectuarea calculelor, vă rugăm să ne contactați prin formularul aflat pe pagina noastră de contact, astfel încât să o putem remedia cât mai curând posibil. Mulțumesc mult.

ideal

Rezultat

În funcție de IMC, intervalul de greutate ideal estimat este:

  • Aflați mai multe despre IMC-ul dvs. aici

Alte evaluări care utilizează formule alternative:

  • Conform formulei lui Miller:
  • Conform formulei lui Robinson:
  • Conform formulei lui Hawni:
  • Conform formulei lui Devine:
  • Conform formulei Lorentz
  • Conform formulei Companiei de Asigurări de Viață Metropolitan

Introduceți acest calculator pe site-ul dvs. (widget)

Mendoza R. Calculator de greutate ideal [Internet]. CalcuOnline. 2018 [citat]. Disponibil la: https://calcuonline.com/calculadoras/calculadora-peso-ideal/

Cum se folosește acest calculator

  1. Calculator
  2. Cum se folosește acest calculator
  3. Care este greutatea ideală
  4. Calculați greutatea ideală a unei femei
  5. Calculul greutății ideale pentru bărbați
  6. Formule pentru calcularea greutății ideale
  7. Resurse bibliografice

Există diferite moduri de a calcula greutatea ideală, cel mai rapid este să folosiți calculatorul nostru online, pentru aceasta, trebuie să introduceți toate datele solicitate: înălțime, greutate și sex.

Odată ce ați introdus cu atenție aceste date în casetele respective, faceți clic pe „Calculare”, iar simulatorul nostru va face restul.

Calculatorul returnează diferite valori:

  • În primul rând, intervalul ideal de greutate ideal pe baza IMC-ului dvs., cu care puteți ști dacă aveți o greutate normală sau nu. Acest îți va spune banda dintre greutatea minimă pe care o poți atinge și cea maximă pe care o poți atinge, Va fi util dacă aveți obiective nutriționale specifice, cum ar fi reducerea sau creșterea în greutate.
  • În cele din urmă, vă va calcula greutatea ideală în kilograme pe baza diverselor formule utilizate astăzi., amintiți-vă că este întotdeauna orientativ și asta depinde foarte mult de constituția ta și de alți factori.

Care este greutatea ideală

Termenul „greutate ideală” a devenit popular, atunci când participați la un consult medical sau nutrițional, cu siguranță veți fi evaluat și, în funcție de rezultat, v-au informat cât de departe sau de aproape sunteți de această măsură.

Greutatea ideală este traducerea în engleză „greutatea corporală ideală”, dar a fost interpretată greșit făcându-i pe oameni să creadă că se referă la o singură valoare ca greutate ideală, care este referința pentru toată lumea în mod egal, fără a lua în considerare diferențele în ceea ce privește constituțiile fizice.

Prin urmare, a fost sugerată utilizarea termenului „greutate sănătoasă”, definind un interval de greutate corporală care este legat de o stare optimă de sănătate, înțelegând că trebuie să existe o limită de greutate minimă și maximă în care să se poată menține o sănătate bună. (1)

Trebuie clarificat faptul că valorile de referință ale greutății sănătoase nu sunt sinonime cu aspectul fizic bun, acesta din urmă răspunde mai mult la distribuția grăsimii corporale și a tipului de corp pe care îl aveți, decât la cantitatea de greutate pe care o aveți.

Calculați greutatea ideală a unei femei

Structura fizică și corporală a femeilor este diferită de cea a bărbaților. Datorită naturii lor fizice, au un procent mai mare de grăsime corporală decât bărbații, precum și o masă musculară mai mică. Distribuția mușchilor este, de asemenea, diferită, cea mai mare parte a masei musculare este situată în partea inferioară a corpului.

Construcția are mult de-a face cu greutatea sănătoasă. Sunt recunoscute trei tipuri:

  • Ușoară = schelet mic și ușor
  • Normal= are o greutate medie a scheletului
  • Greu = caracteristica femeilor cu oase mari și grele

După cum se știe, bărbații și femeile au structuri corporale distincte: pentru a afla cărui tip morfologic aparțineți, măsurați circumferința încheieturii mâinii drepte în centimetri și verificați-o cu următoarea listă:

Înălțime sub 1,58 m (5'2 ")

  1. Mic = dimensiunea încheieturii mâinii mai mică de 13,9 cm (5,5 ")
  2. Mediu = dimensiunea încheieturii mâinii 5,5 "până la 5,75" (13,9 până la 14,6 cm)
  3. Mare = dimensiunea încheieturii mâinii mai mare de 14,6 cm (5,75 ")

Înălțime 1,58 - 1,67 m (5'2 "până la 5 '5")

  1. Mic = dimensiunea încheieturii mâinii mai mică de 15,2 cm (6 ")
  2. Mediu = dimensiunea încheieturii mâinii de la 6 "la 6,25" (15,2 la 15,8 cm)
  3. Mare = dimensiunea încheieturii mâinii mai mare de 15,8 cm (6,25 ")

Înălțime peste 1,67 m (5 '5 ")

  1. Mic = dimensiunea încheieturii mâinii mai mică de 6,25 "(15,8 cm)
  2. Mediu = dimensiunea încheieturii mâinii 6,55 "până la 6,5" (15,8 până la 16,5 cm)
  3. Mare = dimensiunea încheieturii mâinii mai mare de 16,5 cm (6,5 ") (Două)

Dacă vă aflați în a treia categorie, înseamnă că greutatea pe care ați calculat-o cu simulatorul nostru este prea mare și ar trebui să o reduceți cu până la 5%, dacă nu vă aflați în prima categorie, înseamnă că rezultatul obținut de calculatorul trebuie mărit cu cel puțin 5%.

Calculul greutății ideale pentru bărbați

Bărbații au o structură fizică concepută pentru a avea un procent mai mic de grăsime corporală și, prin urmare, acesta este cel mai bun indicator pentru a determina greutatea sănătoasă.

În ceea ce privește masa corporală, țesutul muscular la bărbați este mult mai mare decât la femei și este concentrat în special în partea superioară a corpului.