Calculator de calorii; Metoda Katch-McArdle - Slăbește rapid

calculator

Acest calculator zilnic de calorii, Oferă cantitatea de calorii pe care ar trebui să le consumați zilnic pentru diferite obiective: arde grăsimi (pierde în greutate), menține și crește în greutate (crește masa musculară). În plus, oferă date despre metabolismul bazal și masa slabă.

Cantitatea de calorii se calculează din greutatea corporală totală în kilograme (sau lire sterline) și procentul de grăsime. Din aceasta, se obține un metabolism bazal și apoi acesta este înmulțit cu un factor de activitate, în funcție de cantitatea de exercițiu. Acest calcul este cunoscut sub numele de Metoda Katch-McArdle. În opinia mea, aceasta este cea mai exactă metodă de a vă cunoaște consumul zilnic de calorii, deoarece consideră că masa musculara, ceea ce necesită în cele din urmă cheltuieli de energie. Prin variația masei musculare, masa slabă variază, astfel încât consumul de calorii este direct afectat.