CALCULATOARE SPORTIVE - TRAINER PRO

Calculator de ritm cardiac maxim. Instrument pentru a calcula ritmul cardiac maxim cu ajutorul calculatorului nostru online și pentru a vă ghida în zonele din antrenament

atunci când

Calculatorul vă oferă trei valori diferite de luat în considerare:

  • Frecvența cardiacă maximă = limita maximă a ritmului cardiac pe care nu ar trebui să o depășim dacă nu dorim să ne compromitem sănătatea
  • Frecvența cardiacă de antrenament aerobă minimă și maximă = gama de pulsații pe care este recomandabil să o mențineți în timp ce faceți un exercițiu aerob. Cunoscut și sub denumirea de ritm cardiac țintă

Calculator de fitness „Testul lui Cooper”

Testul Cooper este utilizat pentru a evalua rezistența fizică. Testul de rezistență Cooper se bazează pe deplasarea pe cea mai mare distanță posibilă în 12 minute la o viteză constantă. Calculatorul Cooper Test vă va ajuta să interpretați rezultatele după finalizarea testului. Trebuie pur și simplu să completați câmpurile calculatorului (sex, vârstă, distanța parcursă) și să faceți clic pe calculați.

Calculatorul vă oferă 5 rezultate, în funcție de datele introduse:

  • ÎNTÂLNIT: Sarcină metabolică echivalentă (MET este acronimul său în engleză). Această unitate este utilizată pentru a estima cantitatea de oxigen utilizată de organism în timpul activității fizice. 1 MET = energia (oxigenul) pe care o folosește corpul în timp ce stai în tăcere, în timp ce vorbești la telefon sau citești o carte. Cu cât corpul dumneavoastră lucrează mai mult în timpul activității fizice, cu atât este mai mare indicele MET.
  • VODouămax: știu și ca consumul maxim de oxigen sau capacitate aerobă, Este cantitatea maximă de oxigen pe care corpul tău o poate absorbi. Dacă această limită este depășită, corpul începe să funcționeze anaerob și se produce acid lactic.
  • Jumătate: Capacitate aerobă (VODouămax) pe care oamenii de același sex și vârstă îl au de obicei
  • Punctuaţie: nota ta, în funcție de abilitățile tale comparativ cu persoanele de același sex și vârstă (peste 100)
  • Evaluare: evaluarea formei fizice (rea, slabă, medie, bună sau excelentă).