Calculați valorile nutriționale pentru cantități specifice - pierderea rapidă în greutate

Cu datele furnizate de etichetele Fapte nutriționale, puteți calcula valorile nutrienților pentru o anumită cantitate. În articolul precedent am arătat exemplul pentru o cutie de Coca Cola, unde eticheta arată valoarea nutrițională la 100 ml și o porție (1 pahar - 200 ml). Acum vă voi explica cum să calculați caloriile echivalente cu 350 ml (din cutia completă). Astfel știi cu adevărat câte calorii și carbohidrați mănânci atunci când consumi întreaga cutie. În acest caz, produsul nu are proteine sau grăsimi. Informațiile nutriționale pentru cei 100 ml sunt după cum urmează:

Energie 44 Kcal
Proteine 0 g
Grăsime 0 g
Carbohidrați disponibili 11 g

Dacă observați, 44 Kcal provine în mod clar din 11 g de carbohidrați, unde se potrivește perfect cu echivalența (pe care am explicat-o) în care 1 g de carbohidrat este egal cu 4 Kcal: 11 g x 4 = 44 Kcal.

Pentru a calcula cantitatea pe care o doriți din produs pe baza acestor date, trebuie pur și simplu să aplicați o regulă de trei, în acest fel calculați pentru cei 350 ml. Formula va fi următoarea:

X = (valoare cunoscută * cantitate nouă)/100

În exemplul nostru:

Cei 44 Kcal găsiți în 100 ml vor fi valoarea cunoscută
Vreau să calculez câte Kcal sunt în 350 ml, care va fi noua cantitate

Înlocuind în formula noastră:

X = (44 Kcal * 350 ml)/100 ml
X = 15400 Kcal * ml/100 ml
X = 154 Kcal