Calciul și obezitatea La República
De Pilar Frisancho
Medical
Dacă sunteți obezi sau supraponderali și veți începe o dietă, este important să luați în considerare rezultatele acestui studiu.
Potrivit British Journal of Nutrition (2009), ingerarea unei cantități suficiente de calciu reduce dorința de a mânca mai mult, în timp ce suplimentele de calciu și vitamina D ar ajuta femeile supraponderale să piardă grăsimea corporală, numai atunci când cantitatea de calciu pe care o obțin prin dietă este destul de jos. Acest lucru a fost indicat de acest studiu efectuat pe 63 de femei supraponderale sau obeze, care a determinat că cei care au luat un supliment de calciu și vitamina D, cu o dietă cu calorii reduse, nu au pierdut mai multe grăsimi corporale în 15 săptămâni decât femeile tratate cu placebo.
Când cercetătorii s-au concentrat asupra femeilor cu aport foarte scăzut de calciu înainte de studiu, dacă a luat sau nu suplimentul a făcut o diferență.
Printre femeile care consumaseră zilnic mai puțin de 600 mg de calciu, suplimentul de calciu/vitamina D a îmbunătățit reducerea greutății și a grăsimii corporale.
Deși autorii au scris în British Journal of Nutrition că nu se cunoaște cauza acestui efect pozitiv, au existat deja dovezi că suplimentul a redus dorința femeilor de a consuma alimente grase.