Calciul ajută la scăderea în greutate

Calciul are proprietăți care facilitează eliminarea grăsimilor. Vă oferim o listă de alimente bogate în calciu și sfaturi pentru a-l încorpora în dieta zilnică.

O teză de la Universitatea din Valladolid, din Spania, a constatat că, dacă există o creștere a consumului de calciu din lapte într-o dietă pentru a pierde în greutate, eliminarea grăsimii corporale este „potențată”.

Cercetarea a fost efectuată cu două grupuri de șoareci adulți. Primului i s-a dat o dietă convențională, cu o creștere semnificativă a consumului de alimente bogate în calciu (în special lactate). La al doilea, un regim similar cu un consum mai mic de alimente care conțin calciu. Șoarecii din primul grup au avut o creștere mai mică în greutate corporală comparativ cu cei din al doilea grup.

Acesta nu este primul studiu care verifică capacitatea calciului de a completa un proces de slăbire. Cercetările anterioare au reușit să stabilească o relație între grăsimea prezentă în organism și consumul de calciu. Cei care au avut un aport scăzut de calciu au avut un procent mai mare de grăsime corporală în comparație cu cei care au consumat cantități mari de alimente bogate în calciu.

---