Calciu și lapte pentru a pierde grăsime
Este păcat dacă nu poți lua lapte sau consumați produse care o conțin din cauza intoleranței la lactoză sau a unor dificultăți în proteina de digestie a lapte.
Este păcat pentru că îți lipsește unul dintre legăturile secrete pentru a fi subțire. Din ce în ce mai multe studii științifice leagă calciu pe dietă ca element pentru pierde grăsime depozitat în corp.
Calciul și acțiunea sa asupra grăsimilor
Există diferite teorii pentru a explica de ce un consum ridicat de calciu în dietă ne face mai slabi. O teorie pe care am văzut-o se referă la acest fapt alocație de subzistență bogat în calciu consumat de strămoșii noștri preistorici.
Nivelurile scăzute de calciu înseamnă, de obicei, că intră într-o perioadă de foamete, în care organismul răspunde prin creșterea stocării grăsimii corporale și încetinirea metabolismului său.
O dietă săracă în calciu poate chiar să promoveze depozitarea grăsimilor în aceste zile, deși în țările dezvoltate nu vom fi niciodată într-o perioadă de foamete.
O altă teorie cu privire la modul în care calciu dietetic ne face mai subțiri are legătură cu un hormon din organism numit calcitriol (o formă de vitamina D din organism).
Cercetările sugerează că persoanele care nu consumă suficient calciu în dietă poate produce peste calcitriol, care poate favoriza depozitarea grăsimilor în organism.
Surse de calciu pentru pierderea de grăsime
Indiferent de mecanism, pare foarte clar că un aport scăzut de calciu în dietă favorizează depozitarea grăsimilor în organism, în timp ce un aport ridicat de calciu în dietă ajută la construirea unui corp mai subțire.