Cafeaua Keto poate cafeina crește nivelurile cetonice Dieta Keto
Se pare că aproape tuturor celor care urmează o dietă ketogenică îi place să încorporeze în rutina lor o ceașcă bună de cafea de dimineață, în special cele încărcate cu grăsimi! Cafeaua are multe beneficii pentru sănătate asociate acesteia și, în comunitatea ceto, cafeaua este adesea consumată în perioada de post pentru a crește energia și a reduce apetitul. Acest lucru face ca cafeaua să nu aibă aproape nici un creier (este posibil să nu aveți un creier fără ea) în dieta ketogenică.
În ciuda tuturor beneficiilor cafelei pentru sănătate, există și alte motive pentru a include în mod specific cafeaua în dieta ta ketogenică?
Beneficiile pentru sănătate ale consumului de cafea în dieta Keto
În plus față de creșterea energiei evidente pe care o obțineți de la cofeina din cafea, cafeaua poate oferi alte câteva beneficii pentru sănătate.
1) Creșteți fibra
Cafeaua conține destul de puține fibre pentru a contribui la obiectivul zilnic total de fibre, care poate fi important într-o dietă ketogenică.
Două) Reduceți riscul bolii Parkinson
Cercetările din Suedia au descoperit că consumul de cofeină poate reduce riscul bolii Parkinson.
3) Îmbunătățiți cunoașterea și performanța
Cofeina este adesea utilizată pentru a îmbunătăți performanța la exerciții, dar poate îmbunătăți și cunoașterea și performanța în afara sălii de gimnastică.
4) Neuroprotecție
Cofeina poate ajuta la protejarea creierului de boli neurodegenerative precum boala Alzheimer datorită unui compus cunoscut sub numele de trigonelină.
Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile pentru sănătate asociate consumului de cafea. Există, de asemenea, unele cercetări care raportează că poate ajuta la reducerea sclerozei multiple, a diabetului de tip 2, a cirozei hepatice și chiar a bolilor de inimă.
Dezavantajele cafelei
În ciuda tuturor beneficiilor cafelei pentru sănătate, există și lucruri de reținut atunci când vine vorba de a bea ceva.
Cafeaua poate fi foarte murdară, ceea ce poate duce la multe efecte adverse asupra sănătății. Acest lucru este valabil mai ales pentru cafeaua nefiltrată, care poate conține mulți compuși care pot fi dăunători sănătății dumneavoastră generale.