Cafea și pâine prăjită la micul dejun? Atent!

Ești unul dintre cei care la micul dejun au un cafea și pâine prăjită? Fii atent pentru că micul dejun mai tradițional ți-ar putea juca trucuri pe termen lung.

niste Oameni de știință spanioli au creat progresia și ateroscleroza timpurie subclinică (GREUTATE), un studiu care confirmă rolul fundamental al micului dejun în timpul zilei. Să-l omitem ar putea fi la fel de tragic pentru sănătatea noastră ca, de exemplu, fumatul.

Cafea și pâine prăjită?

Nu înseamnă că o cafea și un toast la micul dejun sunt un pericol, ci asta luarea asta nu este potrivită. Ar trebui să fie însoțit cu alte alimente, deoarece micul dejun ar trebui să fie echilibrat și să conțină mai mult de 20% din caloriile necesare pe parcursul zilei.

Micul dejun trebuie să conțină vitamine pe care o găsim în rod, glucide în pâine sau fursecuri și proteină care sunt în lapte sau în șuncă.

---