Cafea Calorii Îngrășare Proprietăți DIVAIN
Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din lume, deoarece este prezentă în viața de zi cu zi a multor oameni. Dacă sunteți unul dintre ei, cu siguranță vă interesează să știți ce efecte are această băutură asupra sănătății dvs., cât de mult este recomandat să consumați pe zi și dacă este bun pentru dieta dvs.
Pentru a ști dacă cafeaua te îngrașă, este important să știi câte calorii oferă fiecare cană tu iei. Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți că sunt multe tipuri și moduri de a bea cafea, deci aportul caloric al unei cani poate varia în funcție de modul în care îl preparați sau de ce ingrediente adăugați.
Câte calorii are o cafea?
Calorii într-o singură cafea
Doar o ceașcă de cafea de aproximativ 200 ml conține numai 2 Kcal. Aceasta fără a adăuga zahăr sau orice alt tip de topping, cum ar fi scorțișoară, miere sau ciocolată. Cantitatea de calorii numai în cafea nu va varia prea mult dacă aveți o ceașcă mai mare de 200 ml sau un espresso.
Pe baza acestui fapt, putem spune că consumul de cafea singur nu va avea un efect mare asupra greutății dumneavoastră. Desigur, trebuie să aveți întotdeauna grijă cu cantitățile, deoarece dacă le luați în exces poate fi rău pentru sănătatea dumneavoastră.
Cafea cu zahăr
Numărul de calorii dintr-o cafea cu zahăr va depinde de cantitatea de zahăr pe care o folosiți. Pentru referință, într-un zahăr sunt 8 grame care sunt echivalente cu 32 kcal . Aceasta înseamnă că o singură cafea de 200 ml cu zahăr conține 34 kcal.
Cafea cu miere
Mierea are mai puține calorii decât zahărul și nu este nevoie să folosiți o mulțime din acest aliment pentru a vă îndulci băutura, așa că poate servi ca înlocuitor. A ceașcă de cafea numai cu miere Are 26 kilocalorii, 6 mai puțin de unul cu zahăr.