Ca înlocuitor al tonului în dieta de 3 zile

înlocuitor


Dieta de 3 zile a devenit o modalitate populară de a slăbi rapid. Unii oameni susțin că slăbesc până la zece kilograme în doar câteva zile. Chiar dacă dieta de 3 zile a devenit foarte populară pentru pierderea în greutate, mulți oameni consideră că nu suportă tonul. Tonul este în planul de dietă de 3 zile o dată la prânz și o dată la cină. Dacă nu puteți tolera ideea de ton, urmați pașii de mai jos pentru a înlocui tonul în dieta de 3 zile.

Instrucțiuni

1 îl înlocuiesc cu un alt tip de pește care are aceeași cantitate de calorii și proteine ​​ca și tonul. De exemplu, există aproximativ 80 de calorii în 1/2 cană de ton și 16 grame de proteine. Găsiți un pește care vă place și care are calorii și proteine ​​similare. Asigurați-vă că peștele are zero carbohidrați și mai puțin de un gram de grăsime.