C; mo și cu; nu mănâncă fructe

Este de preferat să îl consumați înainte sau după mese? Consumul de fructe te face să slăbești sau te îngrașă? Mai bine verde sau copt? Aici aveți toate răspunsurile la întrebările dvs.

Actualizat la 25 august 2017, 18:22

fructe

Ce fructele sunt bune pentru sănătate Știm cu toții, dar este unul dintre alimentele care stârnește cele mai multe îndoieli. Astăzi voi răspunde la unele dintre cele mai frecvente întrebări pe care le întâlnesc.

Ce este mai bine, înainte, în timpul sau după masă?

Important este să luăm fructe în fiecare zi: aproximativ două sau trei bucăți. În condiții normale, indiferent când îl luați, corpul este gata să digere și să profite de nutrienții săi fără a le afecta valoarea nutritivă. dacă este consumat în cadrul unei diete normale în cantitate și calitate.

Consumul doar de fructe vă poate ajuta să slăbiți?

Nu. Dacă mâncăm doar fructe nivelul zahărului crește (glucoza) din sânge și odată cu acesta insulina, un hormon care este responsabil pentru scăderea excesului de zahăr. Dacă aceste zaharuri nu sunt utilizate, insulina le face să se transforme în grăsimi mai usor.

Noaptea, normal este că activitatea noastră este redusă și să nu „risipim” aceste zaharuri, așa că ajung să se transforme în grăsimi.