C; mo reduce căldura; ca la gustări și gustări; s
De la murături în oțet la șuncă iberică și încă șase trucuri pentru a combate caloriile suplimentare atunci când anxietatea apare și pentru a nu câștiga dimensiuni în clipirea cămarii.
Actualizat la 26 aprilie 2017, 13:11
Castravete murat
Mergi după castraveții murați. Fiecare 100 g oferă doar 25 kcal, astfel încât să puteți lua destul de multe, fără ca greutatea dumneavoastră să sufere. Arpagicul murat este, de asemenea, ușor, dar aveți grijă la măslinele foarte calorice.
Crudités cu sos de iaurt
Crudités cu sos de iaurt sunt o gustare excelentă, bogată în vitamine și săracă în calorii. Tăiați doar bețișoare din morcovi, castraveți, dovlecei, ardei roșii sau chiar varză de sparanghel sălbatic și voilă!
Frigarui de fructe
Când nu mai puteți suporta, înlocuiți fursecurile cu o frigăruie de fructe proaspete, cum ar fi această frigăruie de banane și caise, de exemplu. Pe lângă faptul că este mult mai ușor, preparatul în sine te va distrage și te va ajuta să-ți calmezi anxietatea.
Chipsuri de legume
Dacă în loc să le prăjiți, le pregătiți la cuptor fără a adăuga o picătură de ulei, rezultatul va fi chipsuri de legume super ușoare și foarte pline. Trucul este să tăiați legumele în felii foarte subțiri și să le coaceți pe hârtie pergament pentru câteva minute, până când pierd umezeala.
Trei uncii de ciocolată
Este unul dintre eliminatorii și îndepărtează cu greu prin excelență. Rețineți că trei uncii de ciocolată oferă 100 kcal și vă pot calma pofta de ceva dulce. Mai bine dacă îi însoțiți cu niște pâine integrală de grâu.
Migdale benefice
O mână din acest fruct uscat oferă 170 kcal, la fel ca două fursecuri de ciocolată sau un măr, cu diferența că vă veți simți mult mai sățioși și este o opțiune foarte sănătoasă.