C; mo protejează pielea datorită; bacterii bune
Coșuri, riduri, roșeață, uscăciune, mâncărime ... Acestea sunt probleme legate de pielea fragilă și sensibilă. Vă spunem cele mai recente pentru a avea grijă de ea: bacteriile „bune”, care o protejează în interior și în exterior.
Actualizat la 28 februarie 2018 10:18 AM
Pielea, mai ales dacă este fragilă sau sensibilă, este cu ușurință victima lipsei de confort, uscăciune, cosuri, riduri, roșeață, eczeme, îmbătrânire prematură ... Cu toate acestea, ultimele cercetări indică bacteriile „bune” care locuiesc astfel atât în pielea noastră, cât și în intestin pentru a o proteja în interior, cu o dietă adecvată, și în exterior, cu produse cosmetice adecvate.
Ce modifică echilibrul pielii
Stresul, poluarea și alimentația deficitară, printre alți factori, provoacă inflamații cronice ascunse. Acești factori afectează proteinele corpului (cu fenomene de glicație, oxidare etc.) și le deteriorează. Și, de asemenea, modifică microbiota organismului.
Ce efecte provoacă. Prin dezechilibrarea funcționării corpului, procesele degenerative sau de îmbătrânire sunt accelerate.
Consecințe? Multe și rele. Dacă vorbim despre piele: acnee, eczeme, atopie, căderea părului. Dar poate crește și riscul de cancer, de exemplu.
Bacterii care protejează pielea „din interior”
Microbiota intestinală, adică bacteriile care locuiesc în intestinele noastre, ne influențează decisiv pielea. Este una dintre principalele sale sisteme de apărare și acționează „din interior”, alindu-se cu sistemul imunitar pentru a evita problemele dermatologice precum uscăciunea, roșeața, cosurile, mâncărimea și chiar îmbătrânirea prematură.
O dietă adecvată care favorizează bacteriile „bune” din intestin și previne procesele inflamatorii ajută la menținerea acestor probleme la distanță și ajută pielea să arate sănătoasă și luminoasă.
Cum să hrănești flora intestinală. Pentru a întări bacteriile bune (Lactobacillus, Bifidobacillus) ale sistemului digestiv, includeți în dieta dumneavoastră:
Alimentele probiotice. Acestea sunt cele fermentate, cum ar fi iaurtul, varza murată, murăturile vegetale, miso, chefirul, ceaiul de kombutcha. Sunt foarte bogate în microorganisme vii (probiotice) și atunci când sunt ingerate colonizează intestinul, îi stabilizează flora și împiedică activitatea microorganismelor dăunătoare.