C; mo elimina mahmureala r; Întreb și recuperez în timp r; cordon
Ați ridicat cotul și nu știți cum să vă recuperați din mahmureala care vă însoțește. Urmați aceste sfaturi și terminați disconfortul, durerile de cap și starea de spirit proastă.
Actualizat 19 decembrie 2019, 17:23
Bând apă
Dacă ieri ai spus că „apa pentru pești”, astăzi va fi marele tău aliat. Consumul de alcool se deshidratează și ceea ce are nevoie corpul nostru în ziua următoare este o doză suplimentară de hidratare. Bea apă imediat ce te trezești și continuă să o faci pe tot parcursul zilei.
Și, de asemenea, băuturi izotonice
De asemenea, utile atunci când avem o durere de stomac, băuturile izotonice reprezintă un impuls de minerale pentru corpul nostru. Acestea sunt un bun complement al apei, astfel încât să variați și voi. Corpul tău trebuie să-și recapete echilibrul și orice ajutor este bun.
Du-te înapoi la somn
Dacă când te trezești observi că neuronii tăi dansează Lambada în cap, du-te înapoi la culcare. Relaxați-vă, rotiți-vă și încercați să dormi din nou. O odihnă bună îți ajută mușchii să-și revină, îți îmbunătățește starea de spirit și aspectul fizic, te ajută să performezi mai mult și să previi bolile.
Vitamina C din abundență
Consumul de alimente bogate în vitamina C ne va ajuta corpul să se refacă mai repede după mahmureală. De ce? Foarte simplu, vitamina C are proprietăți antioxidante, care ajută la combaterea radicalilor liberi care sunt eliberați atunci când corpul nostru este „detoxifiant”. În plus, ajută ficatul să metabolizeze alcoolul, așa că îl vom elimina mai devreme. Aveți o „binge” pe portocale, kiwi, fructe de pădure.
Vitamina B12
Această vitamină ajută la eliminarea mai rapidă a alcoolului din corp prin urină. Indiferent dacă sunteți deja mahmureală sau credeți că veți bea o băutură suplimentară astăzi, includeți în meniu alimente precum ouă, lactate, carne sau pește. Sunt bogate în vitamina B12 și vă vor ajuta să treceți „a doua zi”.
Evitați să mâncați lucruri murdare
Nu știm de ce, dar când ne trezim după o noapte de băut, nu ne simțim altceva decât fast-food sau alimente pe care nu le-am mânca în mod normal. Pizza, hamburgeri, cartofi prăjiți, dulciuri, produse de patiserie ... Evitați să vă lăsați tentați și optați pentru un meniu mai sănătos, care să includă legume, ouă, lactate, paste sau fructe. Vă vor ajuta mai mult să vă recuperați, deoarece vă vor umple de vitamine și minerale.
Faceți sport (fără a merge peste bord)
Nu vă spunem că după o zi de petrecere veți face un maraton. Dar, de asemenea, nu vă recomandăm să rămâneți acasă toată ziua, compătimindu-vă. Când vezi că începi deja să-ți revii, îmbracă-ți pantofii și ieși afară. Mersul rapid vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă activați. Dacă nu doriți să ieșiți, faceți niște yoga, Pilates sau stretching.
Un duș bun
Un alt clasic. Un duș cald și bun te va scoate de pe planeta mahmurelii. Te vei simți mai bine, mai curat și, în plus, aburul care se desprinde te va ajuta să ameliorezi durerea de cap.