C; mo arde m; căldură; as în sala de gimnastică ascultându-mă; sica
Îți spunem ce spun studiile despre arderea caloriilor atunci când ascultăm muzică.
Actualizat 7 aprilie 2020, 17:07
Sportul generează endorfine, „hormoni” ai fericirii
Ni s-a spus întotdeauna că endorfinele sunt hormoni, dar este corect să spunem că sunt molecule chimice. Au două funcții în funcție de locul în care se află creierul nostru: hormonal și neurotransmițător. Aceștia acționează în două moduri: ca o întărire a unor comportamente din corpul nostru care caută o recompensă (cum ar fi satisfacerea setii noastre) și ca un analgezic, calmant sau antiinflamator.
Ascultarea muzicii generează și endorfine
Acești hormoni ai fericirii sunt numitorul comun al muzicii și sportului și sunt mici plicuri găsite în creierul nostru și sunt activate atunci când experimentăm senzații plăcute. Și nu este frumos să ne mișcăm și să ardem energie și să ascultăm melodia noastră preferată?
Antrenamentul cu muzică arde mai multe calorii
Endorfinele sunt în mod constant epuizate și trebuie să le generăm non-stop. De aceea sportul creează dependență și ascultă și muzică. Te-ai întrebat vreodată de ce cântecele se lipesc de noi? Pentru că creierul nostru vrea să se întoarcă la acel moment de plăcere. Adică doriți să le prelungiți în timp. Prin urmare, atunci când ascultăm muzică în timpul antrenamentului, rezistăm mai mult.
Cum alegem muzica pentru sala de sport?
Spotify, în colaborare cu Jacob Jollj, profesor de psihologie cognitivă și neuroștiințe la Universitatea din Groningen, a creat un studiu care spunea că muzica ne dictează emoțiile și că ceea ce face ca o melodie să ne placă și să o legăm este, în primul rând, tempo-ul. Apoi ritmul și apoi versurile. Deci, pentru a ne antrena, cel mai bine este să ne uităm la aceste lucruri în această ordine, dar ca, după cum am explicat la sfârșitul acestui articol, să uităm versurile.