C; cum să sărbătorești ai grijă; nota 6 sfaturi nutriționale; n pentru d; prieteni

Sosește ziua prietenului și este o ocazie minunată să ne întâlnim cu cei dragi și să sărbătorim. Ieșiri pentru a mânca la un restaurant sau fabrică de bere sau pentru a vă întâlni într-o casă și pentru a cere livrarea sau grătarul tipic cu prietenii, unde există o mulțime de picada și sigur alcool.

grijă

Dacă aveți grijă de voi, cu siguranță vă întrebați cum veți „nu rupe dieta”. Relaxați-vă/aceasta nu ar trebui să fie o situație stresantă sau ceva de genul acesta, cheia este ce să alegeți și cum să vă distrați bine cu prietenii fără excese. De aceea, împărtășesc anumite sfaturi pentru a aplica în această zi și pentru a le depăși cu succes:

-Nu vă înfometați: indiferent dacă petreceți timpul într-o casă sau mâncați afară, nu mergeți fără să mâncați toată ziua sau săriți peste mese pentru a compensa. A ajunge flămând vă va face să mâncați excesiv, să repezi, să nu vă distrați și să mâncați mai multe calorii. Idealul este să mâncați toate mesele în mod normal și să mâncați o gustare înainte de a merge, de exemplu un fruct. Vă va permite să mergeți sățioși, să mâncați mai încet și să controlați porția.