C; Cum să introduc bine înlocuitorii de masă în dieta mea

Vreau să încep dieta și aș dori să folosesc produse dietetice, cum ar fi bare sau pliculețe de agitare. Câte pot lua într-o zi? Ce ar trebui să iau în considerare?

De María T. López - Nutriționist

înlocuitorii

2 octombrie 2017, ora 11:20

Principalul obiectiv al dietei este, pe lângă pierderea în greutate dorită, învățați obiceiuri alimentare bune ca să nu mă îngraș din nou. Prin urmare, dacă ați decis să utilizați produse înlocuitori de masă, Ar trebui să fie pentru un Timp limitat și sub supravegherea unui medic sau nutriționist.

Înlocuitorii sunt produse dietetice cu conținut scăzut de calorii (nu mai mult de 400 dar și nu mai puțin de 200) care - atunci când este utilizat în loc de masă - forțează corpul să atragă din rezervele de grăsime pe care le are și, în același timp, stimulează Simțindu-vă plin care este capabil să calmeze apetitul. De aceea sunt considerate a fi un ajutor pentru slăbit.

Sunt produse sărac în grăsimi și carbohidrați Da bogat în proteine ​​și fibre. Ideea este că sunt echilibrate și de aceea reglementările impun ca acestea să conțină o anumită cantitate de proteine, fibre, acizi esențiali, vitamine și minerale.