Cum se îngrijesc faimosul Rafa Nadal (XVII)
Abonați-vă la Vitónica
Al doilea cel mai votat pentru ultimele cinci postări din seria modul în care celebrii se îngrijesc de ei înșiși El a fost cel mai bun jucător de tenis spaniol din toate timpurile, un exemplu de muncă, umilință și simplitate: Rafael Nadal. Deși, la fel ca Cristiano Ronaldo, a fi sportiv profesionist îi cere să se afle la un nivel peste normal.
Protagonistul acestei intrări de modul în care celebrii se îngrijesc de ei înșiși Îmi imaginez că nu are nevoie de o introducere, pentru că nu cred că există cineva în Vitónica care să nu-l cunoască, dar este bine să spunem că Rafael Nadal Este un jucător de tenis spaniol în vârstă de 24 de ani, care este pe cale să bată toate recordurile mondiale de tenis.
DIETĂ
Rafa Nadal urmează o dietă meticuloasă bazată practic pe cantități mari de carbohidrați complecși că de obicei le scoate din paste din grâu integral, legume și fructe proaspete. Este vital să aveți întotdeauna nivelul maxim de glicogen, deoarece atât antrenamentul, cât și potrivirile cu uzura energetică sunt excelente.
Dieta lor este suplimentată cu proteine din practic pește și fructe de mare, Surse de proteine foarte curate, practic fără grăsimi, și mănânc ocazional carne, dar niciodată înainte de un joc. El nu ia niciodată niciun fel de stimulent cu cofeină și, ca mofturi, i se permite să mănânce din când în când doar biscuiți de sare, niște bomboane de ciocolată și mai ales tortul bunicii sale, pe care el nu rezistă niciodată (pe care nu am putut să-l știm ce poartă).