C; cum să controlați acneea; a trav; s de mâncare; n
Închiderea își afectează pielea. Nu puțini oameni ne-au transmis asta suferiți de mai multe modificări ale pielii, de la descuamare, uscăciune, pete și revenirea la pubertate odată cu apariția acneei.
acnee întotdeauna îl raportăm la pubertate dar modificările hormonale pot determina reapariția acestuia. Și în această stare de închidere, schimbările hormonale sunt mai mult decât sigure, suferim de lipsă de somn, stres, anxietate, mâncăm mai rău, ne mișcăm mai puțin. Avem toate buletinele de vot, astfel încât să apară unele modificări ale pielii în aceste zile.
Ce este acneea?
Acneea este o boală inflamatorie Apare de obicei la adolescenți și adulți. Produs de o multitudine de factori, are o componentă genetic dar există și alți factori care influențează dezvoltarea acestuia.
Cu toții am auzit expresia „ciocolata te face să faci cosuri” și altele foarte asemănătoare. Adevărul este că există puține studii care susțin anumite alimente legate de acestea acnee, dar astăzi, putem spune că dieta este direct legată de acnee. Suntem ceea ce mâncăm Și pielea noastră este și ea, așa că cel mai important lucru este să mâncăm o dietă sănătoasă. Iată câteva sfaturi:
- Încercați să vă bazați dieta fructe si legume care ne va oferi vitamine și minerale. În plus, conținutul său ridicat de apă (80-90%) va promova o hidratare adecvată.
- Prioritează întotdeauna cereale integrale și tuberculi comparativ cu versiunile lor rafinate.
- Consumul de proteină este, de asemenea, important. Încercați să includeți mai multe proteine de origine vegetală și în acest fel veți putea reduce cele de origine animală care pot conține mai multe grăsimi. De exemplu, schimbați burgeri de vită cu cei cu linte sau năut.
- Reduceți consumul de grăsimi saturate și optați pentru cele mai sănătoase, cum ar fi cele din ulei de măsline extra virgin, avocado sau nuci.