C; controlează cele 11 emoții negative m; e periculos
CALI, 11 august (Colprensa/Notimérica) -
Inteligența emoțională este capacitatea de a controla emoțiile și de a le exprima asertiv.
Deși cuvântul „inteligență” este de obicei legat de concepte legate de memorie și capacitatea cognitivă, mintea este mult mai largă și oamenii sunt rar conștienți de puterea pe care o pot avea asupra lumii lor interioare.
Jurnalistul Carlos Sánchez a scris cartea digitală „Desahógate, ghid de intrare în lumea ta interioară”, care poate fi descărcată prin intermediul site-ului său web: www.carlossanchez.co/despierta-ya.
Acolo vorbește despre procesul său de a ieși din 14 ani de dependență de jocuri de noroc și despre înțelegerea sa că puterea de a depăși această problemă era în el.
„Am încercat milioane de lucruri care mi-au permis să văd că adevărul se află în mine și că, dacă nu aș construi o lume interioară a mea, nu aș mai ieși niciodată din acel mediu dăunător”, explică Carlos despre modul în care și-a depășit dependența, o luptă la care lucrezi în fiecare zi.
Autorul oferă în cartea sa câteva orientări pentru gestionarea a unsprezece emoții. "Nu trebuie înțelese ca bune sau rele, ideea este să le simți, să le dai locul lor și să mergi mai departe. Trebuie să te eliberezi de lucruri negative care nu te vor duce nicăieri, dimpotrivă, te vor limita și jefui tu de timp valoros ".
Iată un scurt rezumat al unsprezece emoții puternice.
1. IRA.
Este o emoție primară, foarte toxică, care generează indivizilor o incapacitate enormă de a o gestiona, determinându-i să dezlănțuiască sentimente distructive. Este fără îndoială cea mai violentă dintre toate emoțiile umane. Cum veți trata veți fi tratat. Este periculos, deoarece generează o reacție, adică un conflict între două persoane. Cu toate acestea, este și mai periculos atunci când nu este scos, dar depozitat și ca o oală sub presiune, acesta explodează în orice moment.
2. FRICA.
„Monștrii nu sunt sub patul tău, sunt în capul tău”, mintea spune ce să crezi și ce să nu crezi. Frica este adesea pozitivă, deoarece frica ne poate împiedica să facem lucruri despre care știm că în adâncul nostru ne vor face rău. Curajul nu este absența fricii, ci cunoștințele și abilitatea de a o controla. În loc să o evitați, confruntați-o, analizați de ce vă este frică, imaginați-vă ca învingător și faceți acest lucru să se întâmple.
3. INVIDIA.
Fără îndoială, lumea de astăzi suferă de invidie. Se pare că nu vom tolera să-l vedem pe celălalt fericit și plin ca ființă umană, deoarece propriile noastre fantome ne amintesc de incapacitatea noastră de a ne cuceri și a ne înțelege.
Dacă invidia este întoarsă și este luată ca un motor pentru a realiza ceea ce se visează sau care atrage atenția la o altă persoană, poate fi un stimulent incredibil de a depăși fantomele și de a găsi calea spre succes.