Ciclul menstrual și relația acestuia cu alimentele - Bezzia
De obicei Când vine vorba de dietă sau dietă, există un factor foarte important care este adesea lăsat deoparte. Vorbim despre cicluri hormonale. În acest sens, femeile și bărbații sunt diferiți. Ciclurile bărbaților sunt de aproximativ 24 de ore, în timp ce cele ale femeilor sunt de aproximativ 28 de zile. Prin urmare, este greșit să crezi că hormonii nu afectează sau afectează în mod egal indiferent de sexul tău.
Este posibil să fi încercat să țineți dieta, să vă schimbați dieta, dar nu ați reușit, deoarece există momente în care aveți mult mai multă dorință de dulciuri sau un apetit mai mare decât alteori. Asta se datorează momentului ciclului menstrual în care vă aflați. Astfel încât nu lupta împotriva naturii tale, ci profită de ea în favoarea ta pentru a realiza ceea ce îți propui.
Ciclurile femeilor sunt destul de complexe. Și, din păcate, sunt adesea destul de necunoscute și chiar demonizate ca o povară. Cu toate acestea, realitatea este că În funcție de momentul ciclului în care ne aflăm, putem beneficia de a face unul sau alte lucruri într-un mod mai satisfăcător: practică sport, fii mai productiv, relaxează-te, întărește relațiile cu alte persoane sau face schimbări în alimentație pentru a obține o alimentație sănătoasă fără să te simți prost și fără să o îngreunezi.
Poate vă poate interesa:
Cum este ciclul feminin
În mod normal, ciclurile feminine, durează de obicei între 21 și 35 de zile în funcție de corpul fiecărei femei. Dar, în plus, încep cu aproximativ 100 de zile înainte de sfârșitul menstruației, deoarece fiecare folicul durează atât de mult.
Ciclul feminin este numărat din ziua 1 a menstruației cu flux complet până în ziua următoare 1 a menstruației. Acest ciclu constă din trei faze: Faza foliculară, ovulația și faza luteală.
Faza foliculară
Aceasta este faza în care foliculii cresc și pot dura între 7 și 21 de zile.
Ovulația
Ovulația însăși durează un moment, care este momentul în care foliculul se rupe și este momentul în care suntem cei mai fertili. Cu toate acestea, efectele sale durează aproximativ o zi.
Faza luteală
În această fază corpul galben se dezvoltă și durează între 10 și 16 zile. În această fază, foliculul care se rupe începe să se formeze și să se transforme în corpul galben. Foliculul respectiv devine o nouă glandă, vascularizație completă și completă din punct de vedere metabolic. Ceva pe care doar mamiferele de sex feminin îl pot realiza.
Ce este mai bine de făcut în fiecare dintre fazele sale
Primele două zile ale ciclului sunt primele zile ale menstruației, Nu considerăm petele de lumină ca primele zile, ci mai degrabă din prima zi, perioada se reduce. În aceste zile, toți hormonii scad, de aceea ne putem găsi mai apatici și în același timp mai relaxați și sensibili. Este un moment perfect pentru a ne gândi la tine, a ne conecta cu noi înșine și a reflecta asupra lucrurilor care ni s-au întâmplat sau asupra cărora vrem să facem.