BUTOANE vs GREUTĂȚI RUSII Diferențe cheie pentru a ieși din îndoieli
Când am luat decizia de a crea propria noastră sală de gimnastică, ganterele au fost întotdeauna un material de bază.
Dar în ultima vreme kettlebell-urile, cunoscute și sub numele de kettlebells, au devenit foarte populare.
Există mulți oameni care se îndoiesc dacă este mai bine să cumperi gantere sau kettlebells. Și este normal, pentru că ambele tipuri de greutăți sunt ideale pentru exerciții fizice acasă și îmbunătățirea culturismului.
Dar nu vă faceți griji: în acest articol veți lăsa îndoieli.
Vă arătăm diferențe și sfaturi pentru ca dvs. să alegeți opțiunea care vi se potrivește cel mai bine.
De ce să alegi gantere?
Acestea sunt cele două caracteristici principale pentru care este recomandabil să folosiți gantere în loc de kettlebells:
Sunt mai ușor de utilizat
Cel mai fundamental lucru este că ganterele ne fac să avem mai mult control atunci când faci exerciții că atunci când folosim un kettlebell.
Locul în care le prindem este locul în care forța este concentrată. Asta ne permite echilibrați și efectuați mișcări de bază cu mai puțin efort.
De aceea sunt gantere ideal pentru persoanele care încep să-și lucreze mușchii. Îi ajută să-și observe senzațiile corpului, să efectueze tehnica corectă de mișcare și să se familiarizeze cu propria lor forță.
Ei exercită mușchii mai specific
Ganterele permit mișcări mai directe și mai concentrate pentru a viza grupurile musculare într-un mod concentrat.
Acea ajută la obținerea la maximum a fiecărei zone individual.
De exemplu, dacă doriți să faceți biceps, ganterele sunt mai simple și mai directe. Pe de altă parte, cu un kettlebell l-ați lucra cu mai puțină intensitate, deoarece ar trebui să implicați antebrațul și mâna pentru a echilibra greutatea.
De ce să alegi kettlebell?
Avantajele kettlebells față de gantere sunt practic trei:
Îmbunătățesc propriocepția
Kettlebells sunt mai instabile.