Burtica umflata daca se datoreaza constipatiei aceasta este dieta ta pentru a o evita - Foto 1

burtica

A avea burta umflată se poate datora multor cauze, dar una dintre cele mai frecvente este constipația, o problemă care afectează 12% din populație și care apare de obicei în vacanță.

Și schimbările din programele noastre pot declanșa modificări ale ritmului intestinal și ne pot determina să mergem la baie. Dar nu trebuie să luați medicamente pentru a o evita. Potrivit experților, ar fi suficient să vă revizuiți dieta și să folosiți câteva trucuri pentru a promova mișcările peristaltice, care facilitează evacuarea.

Dieta care previne constipația și îți îmbunătățește burta.

Constipația este considerată a fi o situație în care o persoană are mai puțin de trei scaune pe săptămână, coincidând cu prezența scaunelor dure, mai uscate și mici.

- Consumați două porții de legume pe zi, cel puțin una crudă, cum ar fi salatele, și alta ca parte a unui fel de mâncare elaborat sau ca garnitură. В