10 minute de sărituri (pe trambulină) 30 de minute de alergare

10 minute de sărituri (trambulină) = 30 de minute de alergare.

Pe o trambulină poți arde calorii, tonifica abdomenul și fesele ...

O veste interesantă pentru femei este că există un plan pentru copii care te poate face foarte în formă.

Atât de mult încât poate înlocui o oră de antrenament în sala de sport. Și, dacă există câteva celebrități care au instalat deja o trambulină în grădina lor pentru a sări, sări, sări - întrucât Reese Witherspoon este una dintre ele - este dintr-un motiv. Și mai mult dacă ținem cont că până și NASA a vorbit despre beneficiile acestui exercițiu.

Saltul pe o trambulină este cu 68% mai eficient decât alergarea și, de asemenea, arde mai multe calorii decât o oră de alergare. În mod specific, după cum unii experți au cuantificat, aproximativ 10 minute de sărituri pe o trambulină arde cam la fel ca 30 de minute de jogging. Pot exista vești mai bune atunci când avem zile lungi de vară, vacanțe și planuri cu copiii?

---