Cum să programați un antrenament pe intervale cu o aplicație gratuită pentru provocarea Vitónica 5

După publicarea primei sesiuni de antrenament din săptămână pentru provocarea de 5 km, unii dintre voi ne-ați întrebat pe Instagram care este cel mai bun mod de a controlează timpul pe care trebuie să-l alergăm sau să mergem, Dacă există o aplicație pe care o putem folosi pentru ea și cum să o facem. Mai jos vă explic cum putem planifica aceste intervale de cursă cu o aplicație gratuită pentru telefonul dvs.: Gymboss (disponibil pentru IOS și Android).

În ocaziile anterioare v-am spus deja despre Gymboss, o aplicație gratuită care ne ajută intervale de proiectare pe telefonul nostru. Când se termină un interval și urmează să înceapă următorul, acesta ne alertează cu un semnal acustic, și ne putem antrena și cu lista noastră de redare muzicală preferată, deoarece volumul va fi redus automat, astfel încât să putem auzi semnalul de schimbare a intervalului. Să vedem una ghid video rapid pentru a proiecta intervalele cu Gymboss.

Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să deschidem aplicația, iar pe ecranul principal putem vedea o listă cu diferite opțiuni de temporizare care sunt deja pre-încărcate (Tabata, HIIT etc.). Noi faceți clic unde scrie + adăugați temporizator deoarece ceea ce ne dorim este să ne creăm propriul antrenament pe intervale.

---