Burtă tare 7 exerciții pentru abdomen acasă Deporlovers
Începeți să vă definiți abdomenul cu această rutină de scânduri și crăpături în doar 15 minute.
- Eder Pereira Model
- Clarabel Fitness Model
- Soul Advanced Sport Jambiere și top
- Bocanci Mats
Vă prezentăm 7 exerciții specifice pentru burtă, În același timp, vă recomandăm să le combinați cu exerciții multimusculare (care implică mai mulți mușchi), cum ar fi ghemuit, deadlift sau alpiniști. De asemenea, ai grijă de tine mâncând și făcând sesiuni de intensitate cardio moderează de 3-4 ori pe săptămână pentru a-ți defini abdomenul.
- Faceți antrenamentul mai confortabil cu covoarele Bootymats.
- Set de fete care apare în videoclip pentru antrenament: Soul Advanced Sport
Efectuați această rutină de 2-3 ori la rând, cu o pauză de 30 ”după fiecare exercițiu. Este indicat să se facă de 3/4 ori pe săptămână. Acest antrenament exclusiv a fost finalizat de Eder Pereira și Clarabel Fitness.
Amintiți-vă să intrați pe Deporlovers pe Facebook și să ÎL APLICAȚI și să comentați videoclipul.