Bunăstare emoțională - Faze de schimbare a dietei și emoții

În toate dietele există o primă fază de euforie, cu așteptări mari care se traduc în autocontrol și un grad ridicat de perfecțiune. Faptul de a urma o dietă în mod regulat determină apariția unor situații de stres datorită efortului emoțional implicat. Acest lucru se traduce apoi prin epuizare emoțională, apatie, epuizare, iritabilitate și pierderea motivației.

Aceste emoții negative dau naștere la abandon și acest abandon la un sentiment de vinovăție și frustrare care ne determină să revenim din nou la faza inițială a euforiei.

Această schemă o explică foarte clar:

Putem observa că aceste etape dus-întors sunt puternic influențate de emoții și, în funcție de modul în care sunt tratate aceste emoții, vor avea loc consecințe mai mari sau mai mici pentru sănătatea noastră.

Unul dintre cazurile care pot apărea este acela că, atunci când constatăm că nu suntem capabili să continuăm, anxietatea ne determină să pierdem controlul și să mâncăm compulsiv. Această fază, care poate dura zile sau chiar săptămâni, poate include consumul excesiv care duce la vărsături și pierderea ulterioară a controlului. Aceasta, să spunem „furtună emoțională” poate duce la dezvoltarea unor tulburări alimentare, cum ar fi bulimia nervoasă sau anorexia nervoasă.

Un alt caz foarte normal este să abandonăm dieta și să ne întoarcem mai târziu la ea sau să încercăm diferite regimuri de-a lungul vieții, fără a atinge vreodată obiectivele dorite. Deci, de ce ajungem să renunțăm la dietă? De ce încercăm din nou după un timp? Suntem obositi? Nu avem o voință adevărată? Suntem leneși și nedisciplinați de natură?

---