Bună sală de gimnastică, buna dureri de spate cum să le eviți acoperirea
Pentru a evita contracturile, impacturile, colul uterin, sciatica. trebuie să ținem cont de echilibrul pentru a face exercițiile, poziționarea și lucrul cu o greutate moderată.
Ca aproape toată lumea după vară, nu numai te-ai întors la sală cu dorință, dar te zdrobești nu numai pentru a-ți recâștiga greutatea, ci și pentru a face față mai bine sindromului post-vacanță.
Striviți stresul și anxietatea Este bine, dar fără să vă răniți și este că întoarcerea la sală cu mai multă dorință poate fi un factor negativ dacă nu sunteți atent cu echilibru, greutate și plasare atunci când faci exercițiile.
Cum să evitați durerile de spate atunci când reveniți la sala de sport
"Contracturi, lovituri, cervicale, sciatică. Acestea sunt probleme pe care în fiecare an în acest moment mă regăsesc în birou", spune el. Ata Pouramini,expert coloană. "Marea problemă, pe lângă lipsa de experiență atunci când începeți la sală, este să mergeți cu obiective specifice în raport cu anatomia. Adică să alergați pe banda de alergat pentru a slăbi, pentru a face brațe sau pentru a marca abs", Adăuga.