Conversație cu Marta López (psiholog) - Nutriție și pregătire personală în Vitoria Itziar
Postat pe 29 mai 2020 de nutrivito_adm
În această dimineață, eu și Marta ne-am întâlnit prin videoconferință. Marta López este psiholog la centrul vecin ISEP. Împărtășim mai mulți pacienți și le desfășurăm procesele în paralel pentru o abordare cuprinzătoare. În această dimineață te-am sunat pentru că, în depărtare, continuăm să însoțim pacienții și am vrut să împărtășim impresiile acestui moment pe care îl trăim.
I-am comentat Martei că în această lună că suntem închiși, un tipar se repeta, în majoritatea cazurilor: în primele două săptămâni am început cu o mulțime de motivații pentru a ne îngriji de noi înșine, chiar și mulți oameni care de obicei nu exercitau face acest lucru. Dimpotrivă, în a treia săptămână această motivație a început să scadă. Potrivit Marta, la început, probabil, am crezut că situația de închidere va dura puțin timp și am încercat să profităm la maximum de timp, deoarece era ceva nou. Pe măsură ce incertitudinea se prelungește și se acumulează, cu lipsa definiției întoarcerii la normalitate, demotivarea a crescut deoarece există un sentiment de pierdere a controlului. Nu există referințe de timp pe care să lucrăm și, în cazurile în care activitatea de muncă a încetat, cadrul de referință de timp, atât de important, a fost pierdut, ceea ce ne face mult mai dificil să menținem o rutină care facilitează programele de somn sau mâncarea.
Este o situație complexă pe care o trăim între un roller coaster de emoții. Acordarea spațiului acelei cascade de emoții este importantă, trebuie să acceptăm că este normal să simțim frica în aceste circumstanțe. Marta propune ocupația, în fața îngrijorării. Dar înțelegeți că nu este ușor și că îngrijorarea este, de asemenea, foarte legitimă. Cu ocupația nu ne referim doar la „timpul uciderii” cu activități care pe termen lung nu ne vor aduce o creștere personală. Desigur, este bine să căutăm activități care să ne distreze și să ne amuze, dar, din moment ce nu știm exact cât va dura această situație, este de asemenea important să nu pierdem din vedere proiectele noastre anterioare. Deși situația este diferită, pe cât posibil putem adapta noilor circumstanțe acele obiective în care am fost cufundați anterior.
Nu toată lumea se confruntă cu această situație la fel și, prin urmare, același tipar nu funcționează pentru toată lumea și găsim, într-o scară imensă de gri, cele două extreme, oameni care se răsfățează cu lenea și oameni care fac naveta și fac exerciții până la epuizare.