Budinca de chia satiante pentru slabire

index de conținut

Știați că chia vă poate ajuta să slăbiți?

Semințele de chia sunt unul dintre cele mai bune alimente pe care le poți pune în gură.

Vă voi oferi mai multe argumente, astfel încât chia să nu lipsească niciodată în cămară

Are acizi grasi omega-3 (grasimi bune)
Avea cantitate mare de fibre, de două ori mai mult decât ovăzul.
Avea antioxidanți, vitamine și minerale (mai mult calciu decât laptele, mai mulți antioxidanți decât afinele, mai mult potasiu decât bananele și mai mult fier decât spanacul)
Complet recomandat persoanelor care practică sport.
Avea mai multe proteine decât orice altă legumă și mai ales sunt foarte hidratante. Dacă puneți chia în apă timp de o jumătate de oră, veți vedea că crește în dimensiune. Luați-l înainte de antrenament în zilele toride, iar hidratarea în corpul dumneavoastră va fi superioară.
Sunteți sursa de putere datorită conținutului ridicat de potasiu și proteine
Ne ajută la combaterea grăsimilor și este foarte sățioasă datorită conținutului ridicat de fibre și a faptului că acestea cresc în mărime de până la 10 ori atunci când sunt hidratate cu apă, suc sau lapte. Odată ce ajunge la stomac și este hidratat, te simți mai mare sentiment de „a fi plin”.