Bucuria de a fi pe jumătate plină - Nuria Roura
Eva (nu numele ei adevărat) era o clientă care venea să mă vadă pentru că voia să scape de digestiile grele care o făceau să adoarmă după ce mânca. Printr-un proces de coaching, am descoperit că pentru ea senzația normală după masă a fost aceea de a fi foarte plină, incapabilă să facă altceva decât să se întindă cel puțin treizeci de minute pe canapea. De asemenea, a ieșit la iveală că Eva mânca și cina în mod normal singură, deseori în grabă și, de asemenea, în fața televizorului. Normal să fii în acea stare de empacho!
Una dintre cele mai frecvente consecințe ale consumului fără a fi atent, datorită stresului, oboselii sau deconectării, este să mănânci mai mult decât de obicei. Dacă adăugăm la acest lucru făcându-l rapid, fără a mesteca sau respira corect, avem indigestie servită.
În cazul Eva, a trebuit să lucrăm la mai multe aspecte. Am observat de ce a mâncat atât de repede, ce căuta când s-a săturat, i-am reeducat obiceiul de a simți când a început să fie plină și să se oprească, am îmbunătățit organizarea meselor servindu-ne pe o farfurie frumoasă și mai mică, căutând plăcere în a împărtăși mesele cu colegii lucrează și să învețe să respire încet între mușcături. În câteva săptămâni, Eva a experimentat ceea ce eu numesc „bucuria de a fi pe jumătate plină”, a recâștigat energie și a slăbit fără efort.