Bucurați-vă de mâncăruri sfinte fără remușcări Noul secol
LA SEMANA Santa se caracterizează prin aroma pe care i-o dă lingura columbiană; felurile de mâncare tipice și invitațiile de a mânca fac parte din dieta zilnică în acest moment.
Cu toate acestea, măsura ar trebui să fie principalul nostru invitat pentru a evita neplăcerile și disconfortul. În acest timp liber există de obicei excese de alimente, este neglijată o creștere a aportului de grăsimi, alcool și activitate fizică.
Mojarra prăjită este unul dintre cele mai caracteristice feluri de mâncare din zilele noastre, dar cât de sănătos este?
Nutriționista Consuelo Pardola a pus-o la încercare într-un studiu caloric, pentru a-i determina conținutul caloric. „Primul lucru pe care trebuie să-l menționăm este că nu există alimente bune sau rele, ci doar diete slab echilibrate, ceea ce înseamnă că ne putem bucura de ele fără remușcări, adică menținând un echilibru între cantitatea de pește (mojarra) și cantitatea de activitate fizică pe care o desfășurăm mai târziu ”, spune el.
Farfurie
Porţiune
Calorii (kcal)
Grăsime (g)
Carbohidrați (g)
Proteine (G)
Analiza doctorului Pardo a inclus ingredientele, prepararea lor și porțiile pe care le produce fiecare rețetă, astfel obțin conținutul caloric și nutrienții pe care îi oferă fiecare pește. Care sunt rezultatele?