Brațele tale nu au ton. Acestea sunt cele două greșeli pe care le faci atunci când faci flotări (și cum

Este exercițiul pe care l-am învățat cu toții (prost) la ora de gimnastică, dar este timpul să învățați cum să faceți scufundări, flotări sau flotări (cum doriți să le numiți) corect, astfel încât să puteți profita de toate beneficiile sale . iar brațele tale încetează să se clatine.

24 iunie 2020 a. Paris

brațele

Deși le folosim în principal pentru a avea un piept ferm și rezistent la gravitație, flotările fac mult mai mult decât să arate un decolteu frumos. Sau altfel îi spun lui Shakira că le folosește pentru a arăta cele mai bune brațe din întregul Superbowl. Dar chiar dacă acest eexercițiul este folosit pentru a regla multe grupe musculare uneori nu scoatem la maximum din asta pentru că greșim. Doriți să învățați cum să faceți împingerea perfectă în sus? Ei bine, luați notă de aceste erori și de corecțiile noastre și le veți obține.

Greșeala 1: Îți pui pieptul înainte

Deschideți pieptul astfel încât flotările pe care le facem să ajungă să exercite cele mai profunde pectorale Este mai ușor de spus decât de făcut. Care este problema? Că ne petrecem ziua liniștită așezându-ne pe un scaun, o canapea, scaunul auto ... Acest lucru ne provoacă stabilizatorii scapulari sunt slabi, iar pectoralii sunt scurtați. Trebuie să deschideți această zonă pentru a face flotările corect.