Boxul Cea mai recentă tendință pentru absul de fier
Cea mai bună alternativă pentru a fi în formă elimină prejudecățile, lăsând ghetoul să intre în elită
Adrenalină și pasiune este ceea ce definește predarea trupului și a sufletului în inel. Exercitiul cardiovascular mai complet a ieșit din suburbii pentru a fi noua religie dintre sportivi de elită.
box disciplina este prin excelență arderea grasimii; pierderea în greutate și definiția musculară, despre care nici măcar nu știați, începe să fie observată foarte repede. Deși se pare că se folosesc doar brațele, corpul este implicat în întregime pe tot parcursul Instruire.
De la Incalzi începe arderea brutală a grăsimilor metabolismul accelerează încă din prima zi. Ce se întâmplă înăuntru inele Nu se întâmplă în nicio sală de gimnastică pentru mai mult eliptică și bandă de alergat la viteză maximă. Cantitatea de calorii arse în timpul unei sesiuni de box este foarte mare, precum și ușurința de a continua să arde grăsimi după îndepărtarea mănuși și șterge-ți fruntea.
Pentru a vedea fotografii
Mănuși de box care părăsesc K.O
inima și mintea sunt cei mai buni responsabili de falsificarea unora abs de fier și fără să ne dăm seama ne eliberăm de stresul și de kilogramele care ne chinuie.
Antrenamentele încep de obicei cu mese de exerciții foarte dinamic și foarte eficient de dezvoltat rezistenta: Burpee, sărituri la genunchi, cricuri pentru sărituri, flotări. adăugat la a sări coarda, mare protagonist pentru a ne întări capacitate pulmonara.
Tehnica este șase lovituri care combinate în moduri diferite împreună cu evadările realizează o adevărată capodoperă coregrafică, condusă de adrenalină și acte reflexe care se dezvoltă automat.
Fiecare asalt are o durată de trei minute pană la campanie a reveni la ritmul „pumn, pumn, pumn” care generează mai mult dependență decât zahărul.
Legenda, Muhammad Ali în antrenament 1974 - AFP
Printre celelalte activități desfășurate urmează mare descărcare de emoții in timpul mănuşă de box Și când lovim repede și tare împotriva lui palton. Nu sunt hit-uri la întâmplare, implică multe concentraţie pentru a efectua miile de combinații posibile pentru a lovi sacul sau celălalt în caz de a intra în ring pentru a debuta cu toate reflexele în timpul sparring.