Cei patru nutrienți de care aveți nevoie pentru a face față unei pandemii
fii sănătos
Corpul nostru are nevoie de anumiți compuși chimici pentru a continua să funcționeze în situații normale. Acum, în această criză, este esențial să ne asigurăm că are toate disponibile pe scară largă, dar mai ales cele mai importante
Corpul nostru este un ceas complet sincronizat. Dacă suntem sănătoși, toate piesele se mișcă în deplină armonie. Problema este că atunci când un element ciudat, care de data aceasta este coronavirus, devine parte a ecuației, este necesar să păstrăm toate variabilele la nivelurile corespunzătoare pentru a crește forța cu care o putem face față.
Prin urmare, unul dintre cele mai bune moduri pe care le putem urmări este hrănire. Există zeci de macronutrienți și micronutrienți de care avem nevoie pentru a trăi într-o stare normală. Acum, asigurarea nivelurilor dvs. este o prioritate. Nu sunt mulți și o dietă echilibrată ni le va furniza, dar acestea sunt esențiale.
Pare logic, dar este adevărat că deshidratarea este o problemă de care suferim mulți dintre noi. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, ar trebui să bem între 2 și 2 litri și jumătate de apă pe zi, dar mulți dintre noi nu ajung la această cifră.
Dezbaterea s-a încheiat: trebuie să bei 2 1/2 litri de apă pe zi
element lichid Este esențial pentru majoritatea funcțiilor vitale ale corpului nostru. O pierdem constant, prin urină, al nostru sudoare, din evaporarea respirației noastre. Menținerea nivelurilor de hidratare este esențială și, în cazul ipotetic al contractării coronavirusului, unul dintre principalele simptome pe care le vom suferi va fi febra. Transpirația merge mână în mână cu acest simptom. Aceasta se traduce printr-o pierdere constantă și severă de lichide. Punerea unui remediu este simplă și nu trebuie să recurgem la alte tipuri de băuturi, pur și simplu apa va fi suficientă.