Box Un antrenament motivat de Mike Tyson - Titan Channel Blog
În box, Știri de Borja Ruperez 11 noiembrie 2017 Lasă un comentariu
Ghidați-vă prin pașii pe care Mike Tyson i-a folosit în timpul antrenamentului său în zilele sale de luptător de box
Mike Tyson este considerat una dintre marile vedete ale boxului cu un record în spatele său de 50 de victorii cu 44 eliminatorii.
A deveni mare la box nu se realizează peste noapte, Tyson, de la o vârstă fragedă, a trebuit să sacrifice multe lucruri în viața sa pentru a ajunge la vârf.
Nu a fost nicio zi în care Mike Tyson nu și-a purtat mănușile pentru a-și finaliza antrenamentul. În plus, adăugând dietele stricte pe care trebuia să le urmeze.
În antrenamentul lui Tyson nu putea să rateze două puncte cheie de care boxerii trebuie să țină cont: forța și rezistența.
Un amestec de exerciții de bază sunt cele pe care Tyson le-a desfășurat pentru a-și antrena mușchii pentru marile lupte care îl așteptau în ring.
Antrenamentul lui Mike Tyson a inclus:
- Cursa de 45 de minute
- 10-12 runde în ring
- Exerciții cardio (bicicletă, coardă ...)
- 2000 de genuflexiuni
- 500 bucle triceps
- 500 de flotări
- 500 gât micșorat
- 15 minute în întinderi de gât
A antrenat tehnicile de box împreună cu sparring-ul și sacul de box. Folosind un sac de box greu, Tyson a mânuit ambele mâini cu multă pricepere în fața rivalilor săi.