Bol cremos cu fulgi de ovăz cu mere și iaurt

De: Lucía Mena Millán

ovăz

    • 2 cani fulgi de ovăz
    • 1 ½ cană suc de mere neîndulcit
    • 2 căni cu lapte de cocos (alimente cu nucă de cocos)
    • 3 linguri de afine, sultane sau stafide
    • 2 mere tăiate cubulețe mici
    • 1 cană de iaurt de nucă de cocos neindulcit
    • 2 linguri sirop de arțar

Transformați băutura dvs. preferată într-o prăjitură bogată în fulgi de ovăz, fără făină și fără zahăr!

Faceți clic pe link pentru a viziona videoclipul.

Pentru mai multe rețete și sfaturi de gătit, urmează-mă pe INSTAGRAM @lumenalicious.

Ți s-a întâmplat să te trezești cu pofta de un mic dejun dulce? Dar ce se întâmplă când vrei ceva dulce, dar nu vrei să încalci dieta?

Pentru aceste ocazii, fulgi de ovăz este cel mai bun prieten al tău. Acest preparat delicios este foarte ușor de preparat în plus, este hrănitor, produce, vă va lăsa mulțumit pentru perioade lungi de timp și cel mai bun lucru este că are o aromă delicioasă.

  • GĂTIȚI fulgii de ovăz într-o cratiță împreună cu sucul de mere și laptele de cocos; Adăugați nucile și gătiți 15 minute la foc mediu, fără a vă opri din mișcare.
  • ADAUGĂ mere și gătește încă 5 minute.
  • ÎMPARTIȚI fulgii de ovăz de mere în patru părți egale și la fiecare adăugați 1/4 cană de iaurt de nucă de cocos și 1/2 lingură de sirop de arțar.
  • SERVIȚI acest delicios ovăz de mere cu iaurt și bucurați-vă.

    castron-de-ovaz-cremos-cu-mar-si-iaurt.jpg

    Acest fulgi de ovăz cu iaurt de cocos are o consistență cremoasă, o aromă tropicală, dar confortabilă și îl puteți prepara și cu o seară înainte.