BM dorată, biban și limbă la cuptor, profitați în continuare de ele după sărbători!

dorată, Bas si unic Sunt o opțiune nutrițională foarte sănătoasă pe tot parcursul iernii (noiembrie-martie) și cu siguranță a fost felul de mâncare vedetă pe multe mese de Crăciun. De fapt, acestea sunt o opțiune extrem de recomandată pentru a include în dietă și a compensa excesele de Crăciun.

peşte Este o sursă excelentă de proteine, are foarte puține calorii și proporția de grăsime este foarte mică în comparație cu alte alimente de bază, cum ar fi ouă, lactate sau carne. În plus, calitate excelentă a grăsimii sale -Mono și polinesaturați în cea mai mare parte- are un efect foarte pozitiv asupra sănătății noastre.

Trebuie amintit că peștii sunt împărțiți, în funcție de cantitatea de grăsime, în albi, a căror grăsime este mai mică de 2% (această grupă include bibanul de mare, limbă, merluciu, călugărie, cod, cernă etc.); semigras sau intermediar, cu un procent de grăsime cuprins între 2-6% (această grupă include dorată, calcan, păstrăv etc.); Da gras, cu mai mult de 6% grăsime (bonito, ton, somon, sardină, macrou, stavrid, hamsii, congru, anghilă sau lamprea etc.).

COMPOZIȚIA NUTRIȚIONALĂ (la 100 g. De produs comestibil)

limbă

Dorată, biban de mare și talpă: Care este cea mai bună opțiune?