Blogul de arte marțiale BUDOKAN ianuarie 2012
Preț: 50 € până pe 27 ianuarie. 60 € după 27 ianuarie.
Seminar Muay Thai susținut de Ramon Dekkers, organizat de Școala Jonathan Castro și Carlos Coello.
Livrarea diplomei de acreditare.
Mai multe informații și rezervări la:
689 849 628 - Jonathan Castro.
676 489 961 - Carlos Coello.
Duminică, 29 ianuarie 2012
Karatekele din Malaga, Granada și Sevilla au dominat campionatul andaluz
 |
| Sergio Bautista (karateka sevillană) - foto: curtoazie sadus.us.es |
DONATAS IMBRAS IN ACTIUNE
Sâmbătă, 28 ianuarie 2012
Opțiune triplă de la Malaga pentru a câștiga titlul în XXVII Campionatul Andaluz de Karate
Karatekasele de la Malaga José Lorenzo, Damián Quintero și Margarita Morata, campioane europene la modalitatea de kata, sunt principalele favorite ale celei de-a XXVII-a ediții a Campionatului Andaluz de Karate, care se desfășoară astăzi în orașul Baeza din Jaén.
O sută de sportivi din cele opt provincii andaluze vor participa la campionat, așa cum a raportat ieri delegatul la Jaén al Federației Andaluzice de Karate, Rodrigo Checa, iar competiția va fi decisivă pentru a configura echipa regională de karate care va juca Campionatul următor Martie din Spania la Bilbao.
"Vom avea cele mai bune karateka andaluze la Baeza, atât la kumite, cât și la kata, și printre ei trei campioni din Spania și Europa, precum José Lorenzo, Damián Quintero și Margarita Morata", a evidențiat liderul federativ.
Categoriile numite sunt kumite masculin în mai puțin de 60, 67, 75 și mai puțin de 84 de kilograme și în mai mult de 84 de kilograme, în timp ce la femeile sportive de mai puțin de 50, 55, 61 și 68 de kilograme și de mai mult de 68 vor concura. În plus, vor exista turnee în modalitatea individuală de kata la femei și, respectiv, la bărbați.
Punta Umbría, weekend la campionatul de judo
Joi, 26 ianuarie 2012
Spania încrezătoare în câștigarea boxului londonez 2012
Afișare karate și pâine prăjită
Duminică, 22 ianuarie 2012
Respirați și relaxați-vă.
- Respirația abdominală: așezați-vă mâinile pe partea abdominală și încercați să umflați burta ca și când ați avea o minge prin inspirație. Apoi, prin expirare, dezumflați mingea încet.
- Respirație toracică: așezați mâinile pe piept pe piept și, în timp ce respirați, verificați dacă zona plămânilor se lărgește și iese și că, în timp ce respirați, revine la poziția inițială.
- Respirație claviculară: așezați mâinile pe claviculă puțin deasupra pieptului și observați cum, atunci când respirați în acea zonă, crește și când respirați, coboară.
Trăim într-o societate imperios stresantă, în care atenția noastră și bunăstarea responsabilităților noastre sunt necesare în permanență. Toată acea tensiune pe care o suportăm se acumulează în corpul nostru, care într-un fel încearcă să o elimine.
Cel mai obișnuit lucru este să direcționăm toată acea tensiune spre umerii și gâtul nostru, ținându-i în așa fel încât, dacă îi atingi, aproape că vei observa o piatră.
Cel mai bun mod de a le relaxa este masajul, dar aproape nimeni nu îl poate folosi în fiecare zi, așa că aici vă propunem un exercițiu foarte simplu, dar foarte eficient pe care îl puteți folosi oriunde și oricând când observați că tensiunea vă preia din nou corpul.
Duminică, 15 ianuarie 2012
Salvador Ruiz: „Oamenii ar trebui să normalizeze exercițiile fizice și o dietă sănătoasă ca parte a zilei lor”
Antrenorul fizic, Salvador Ruiz, dezvăluie cheile pentru pierderea acelor kilillo în plus prinși în timpul Crăciunului.
În decembrie sărbători cu mese numeroase, băuturi și o multitudine de delicii culinare. Acesta este motivul pentru care nu este surprinzător faptul că mulți oameni se îngrașă în timpul sărbătorilor. Tocmai am lansat 2012 și cu partidele încă recente, la mulți oameni a lăsat o amprentă sub forma câteva kilograme în plus asta punand putin efort cu exerciții fizice și o dietă revenind la alimentele sănătoase pentru a contracara aportul excesiv de calorii și menținerea acestuia pentru a evita efectul de yo-yo, puteți șterge.