Blogul Cantabria 150 Transpirația te face să slăbești

Există o credință larg răspândită în rândul persoanelor care doresc să slăbească și că transpirația accelerează pierderea în greutate.

Această afirmație îi determină pe oameni să desfășoare activități în condiții de temperaturi anormal de ridicate, să poarte haine în exces sau chiar să-și înfășoare corpul cu materiale plastice pentru a provoca transpirații crescute.

Ei bine, această credință, pe lângă faptul că este falsă, poate fi dăunătoare sănătății în cazuri extreme. Transpirația este, în esență, un răspuns fiziologic la creșterea temperaturii corpului nostru, la care reacționează eliberând apă pentru a regla temperatura corpului nostru. Prin homeostazie corpul nostru reușește să mențină niveluri adecvate și să se adapteze la mediile externe.

Dacă ne fixăm privirea doar în termeni numerici, este evident să recunoaștem că cu cât transpirăm mai mult, cu atât mai multă greutate scade instantaneu. Și aici stă cheia erorii. Când apare transpirație suplimentară, singurul lucru care este redus este nivelul apei din corp care determină o decompensare a electroliților. Acest dezechilibru trebuie reglat cu un aport compensator de apă pentru a evita afecțiunile fizice care decurg din această deshidratare momentană.

---