Blog Învață să mănânci de Crăciun, evită digestia grea Suplimentele alimentare Solgar
Sezonul preferat pentru mulți este aici: Crăciunul dulce. Și unul dintre lucrurile care ne preocupă cel mai mult în aceste zile de mese și mese abundente este digestia noastră. Deoarece, dacă obiceiurile noastre de viață sunt sănătoase pe tot parcursul anului, o perioadă de abuz poate afecta sistemul nostru digestiv. Să nu uităm asta o bună digestie este esențială în absorbția diferiților nutrienți.
În timpul sărbătorilor de Crăciun avem tendința să ne modificăm, cu zile, dieta noastră prin creșterea aportului de grăsimi saturate din carne și a unui exces de zaharuri din dulciurile tipice de Crăciun. Este important să ne luăm timp pentru a regândi a meniu sănătos "Special pentru Crăciun", care conține legume de sezon și schimb pește la grătar sau la grătar cu carnea tipică grasă din aceste curmale.
Sistemul nostru digestiv este responsabil pentru procesarea și descompunerea alimentelor pe care le furnizăm și, atunci când ne modificăm brusc obiceiurile alimentare, acest sistem trebuie să acomodeze aceste schimbări.
Pe lângă digestii grele, uneori, putem observa arsuri la stomac, gaz crescut, disconfort ... și cu exces de dulciuri adaugă Greutate crescută într-o perioadă scurtă.
Unul dintre pașii principali pentru a face față digestiilor, în general, și Crăciunului în special, este mestecați foarte bine mâncarea, nu i s-a acordat suficientă importanță dar procesul digestiv începe în gura noastră combinând mâncarea cu saliva si enzimele ce digera amidonuri. Din acest pas simplu și esențial, vom îmbunătăți restul proceselor la care participă stomacul și intestinul subțire.