Blog de slăbire a transpirației

Transpirația te face să slăbești?

Nu vom face multe ocoliri ... Trebuie să fiți clar despre aceste două lucruri, să alungăm două mituri false:

pierde greutate

  • Eliminăm grăsimea prin transpirație? Fals. Doar glandele axilelor și ale pubisului generează transpirație cu acizi grași, cu toate acestea sunt cantități mici care nu implică nici o pierdere în greutate.
  • Slăbiți = pierdeți grăsime corporală? Fals. Grăsimea nu se pierde întotdeauna atunci când slăbim. Puteți pierde masa musculară sau pierde lichid fără a pierde nici măcar un gram de grăsime.

Sunteți unul dintre cei care se simt bine imediat după ce vă antrenați cămașa îmbibată de sudoare? Fii atent, cel mai probabil pierzi numai fluide și câțiva electroliți. Mulți oameni încă mai cred că cu cât transpiri mai mult, cu atât pierzi mai mult în greutate și, prin urmare, pierzi în greutate. Transpirația nu slăbește de la sine, pentru a slăbi trebuie să slăbim. Procesul de transpirație nu folosește suficientă energie cum să slăbești în mod constant sau să slăbești.

Transpirația te face să slăbești? Sudoarea.

Pentru a înțelege mai bine acest lucru, trebuie să știm ce este transpirația și cum este generată. Transpirația nu este altceva decât un lichid transparent produs de glandele sudoripare situate sub straturile superficiale ale pielii și alcătuit din apă, săruri minerale și toxine (la fel ca urina). Sudoare ajută la reglarea temperaturii corpului eliberând excesul de căldură. Acest proces se numește termoreglare.

Prin urmare, transpirația ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism, dar nimic altceva. Este probabil ca atunci când terminați exercițiile și transpirați, dacă vă cântăriți, cântarul va arăta o greutate mai mică decât ați avut înainte de a ieși la exerciții. Dar nu vă faceți griji (sau nu vă entuziasmați), îl veți recupera în timp ce vă hidratați (indiferent dacă beți sau mâncați).