Blog - Brute Force Online
dieta keto sau ketogenice constă în aportul de grăsimi și proteine sănătoase care ne permite să consumăm cantități mari de alimente, dar nu putem consuma carbohidrați.
Când intrăm în cetoză, corpul nostru transformă grăsimea sau țesutul adipos în cetat care ne va hrăni mușchii și creierul și în acest fel ne vom reduce grăsimea corporală.
În acest proces vom avea o scădere a glucozei care va favoriza descompunerea proteinelor, astfel încât corpul dumneavoastră să obțină energie.
În dieta keto sau ketogenică se susține că 80 la sută din dieta dvs. sunt grăsimi sănătoase cum ar fi avocado, nuci, pește și alte carne slabă. Restul de 20 la sută sunt legume verzi și limitate la frunze.
Acest tip de dietă nu este de obicei dăunător sănătății, dar dacă vă poate provoca disconfort, cum ar fi oboseala, deoarece corpul nostru s-a obișnuit cu o cantitate mare de zaharuri să funcționeze, ceea ce percepem nu este o oboseală reală, ci este creierul nostru cerând zahăr. Depinde de noi să spunem nu zahărului.
Amintiți-vă că pentru aceste cazuri avem acum un număr mare de suplimente la îndemână. Deoarece putem lua contribuții proteice cu diferite arome.
Există un număr mare de produse fără zahăr, de la bare la shake-uri de ciocolată. Deoarece renunțarea la zahăr nu este întotdeauna ușoară, dar poate fi și astăzi.
beneficiile cafelei
Cofeina este unul dintre cele mai bune suplimente pentru antrenament mai eficient și susține, de asemenea, performanța cognitivă.
Cofeina și efectele ei
Consumul eficient de cofeină are proprietăți stimulante asupra sistemului nervos central (SNC). Trebuie să avem în vedere faptul că favorizează sistemul metabolic și crește ritmul cardiac .