Masă de înșelăciune ▷ VikikaTeam ® ◁
Ce este o masă ieftină?
„Înșelăciune” înseamnă „înșelăciune”, iar „masă” înseamnă „mâncare”. Înșelați mâncarea și are acest nume deoarece este mâncarea gratuită pe care o preparăm atunci când urmăm o anumită dietă sau pur și simplu avem o dietă sănătoasă și folosim acest aliment pentru a rupe dieta noastră de rutină.
Pentru ce este?
Psihologic, ne ajută capul, poate fi ca un fel de recompensă, atunci când urmați o dietă foarte strictă. Sau o „plăcere” a simțurilor, pe care nu o puteți abuza în dieta zilnică.
De asemenea, este folosit ca o încărcătură, în cazul unei diete de definiție, dietele cu un conținut scăzut de kcal, o masă de înșelăciune poate fi o sarcină, un mod de a spune organismului să nu se obișnuiască să mănânce puține kcal și să nu provoace o letargie metabolismul.
Câte mese de înșelat pot face pe săptămână?
Depinde de obiectiv și de situația fiecărei persoane, un rezumat rapid din punctul meu de vedere:
- Pierde greutate: 1 la fiecare două săptămâni (2 săptămâni) sau 1 săptămânal (în funcție de evoluție)
- Definiție: 1 săptămână sau 1 săptămână (în funcție de evoluție)
- Întreținere: 1 pe săptămână sau 2 (în mod excepțional)
- Volum: 2 pe săptămână
- Definiție „extremă”: niciuna (pentru a concura, o situație specială .)
Câte mese este o masă ieftină?
O masă pe zi
Doar o farfurie sau pot să iau desert?
În aceeași masă, puteți mânca desert, după părerea mea, mănânc până nu mai pot!
Pot să trișez ZI în loc să mănânc?
„Cheat Day” (zi liberă)
NU FACE! Mulți oameni cred că ziua înșelării mesei poate fi o risipă ... si nu! asta te va face să încetinești mult munca săptămânii-