Biscuiți cu OATMEAL și FRUCTE USCATE - Diete speciale - Blog de Mª DEL MAR FUENTES MAGARIÑOS de

#Diete speciale 08 noiembrie 2018

AVENIT ȘI BUCATURI DE FRUCTE USCATE

Bună, mi-am dorit întotdeauna să fac niște fursecuri sănătoase, haide. ia o gustare care îmi dă energie și mănâncă-o fără vină.

Aceste cookie-uri sunt ideale pentru sportivi și pentru aceia dintre noi care caută să ne hrănim cu ingrediente de calitate, deoarece nucile ne oferă nutrienți sănătoși, ceea ce căutăm în fiecare zi.

Iată rețeta care este foarte ușor de făcut. Vă încurajez să faceți acest lucru și dacă aveți noroc și durează, le puteți păstra într-o cutie etanșă, să le aveți când aveți chef și spun noroc pentru că în casa mea nu durează deloc.

INGREDIENTE

• 100 gr. făină de grâu integral
  
• 130 de grame fulgi de ovăz
  
• 80 de grame De ulei de măsline
  
• 150 de grame de zahăr brun
  
• 2 oua
  
• putina sare
  
• o linguriță de drojdie chimică
  
• 200 de grame de nuci și semințe asortate (am adăugat afine, migdale, stafide, semințe de dovleac, nuci și curmale fără sâmburi)
  
• 60 grame de chipsuri de ciocolată (acest lucru este opțional, deoarece nu avea chipsuri de ciocolată)
  

PREGATIREA

• Preîncălzim cuptorul la 180 ° cu aer.
  
• Tocam nucile 3 sec. V7, nu contează dacă a mai rămas o bucată mai mare (rezervă).
  
• Adăugați ouăle, zahărul, vanilia în pahar și bateți 1 min. V 3.
  
• Adăugați ovăzul, făina, sarea pentru câteva secunde V 4-5.
• Adăugați nucile și ciocolata și amestecați.
  
• Cu ajutorul lingurițelor punem grămezi, nu este necesar ca acestea să fie bile perfecte, pe câteva tăvi de cuptor acoperite cu hârtie de copt și se pun timp de 10 minute. și du-te să te bucuri de ele.
  

---