Bikini Operation ”, pregătește corpul pentru vară - Farmaventas - Știri pentru farmacie și

  • Pagina principala
  • Vești remarcabile
  • „Operațiunea bikini”, pregătiți corpul pentru vară

„Operațiunea bikini”, pregătiți corpul pentru vară

Vine vara și, ca întotdeauna, vrem să arătăm bine, dar îngrijorarea vine pentru că ne dăm seama că avem câteva kilograme în plus pe care le-am luat în timpul iernii. Acum este momentul în care începe ceea ce este cunoscut sub numele de „operațiune bikini”. Operațiunea bikini constă într-o strategie care durează între 2-3 luni pe an și al cărui obiectiv urmărește pregătirea corpului pentru vară, fie prin pierderea kilogramelor în exces, fie prin tonifierea corpului astfel încât să arate în toată splendoarea sa. Dacă vrem să o realizăm, este important să o planificăm și să începem cu ea și să fim constanți, pentru a nu fi dezamăgiți. Respectarea unei serii de linii directoare este esențială pentru ca operațiunea bikinilor să aibă succes.

pregătește

Modificări ale obiceiurilor alimentare

Monitorizarea dietelor specifice

Obiectivul final al dietei, pe lângă pierderea în greutate, ar trebui să vizeze corectarea obiceiurilor și nu recâștigarea greutății în timp. Cel mai potrivit lucru este să urmați o dietă sub supravegherea unui nutriționist pentru a garanta furnizarea nutrienților necesari și specifici fiecărei persoane. Dietele utilizate în această operațiune cu bikini au o rată de eșec de 80% și ceea ce este mai rău, în multe ocazii există riscul de a fi agravate de temutul „efect yoyo”. Există diferite tipuri de diete care sunt adesea numite diete miraculoase și, printre acestea, unele dintre cele mai utilizate sau la modă sunt:

• Detox sau dieta de detoxifiere: eficacitatea sa se bazează pe curățarea corpului și eliminarea toxinelor într-un mod sănătos. Ar trebui urmat 1 săptămână pe lună și se promite să piardă până la 3 kilograme. Este o dietă bazată în principal pe fructe și legume care oferă o cantitate mare de antioxidanți și vitamine care ajută la echilibrarea organismului și la slăbire într-un mod sănătos. Se recomandă să beți cel puțin 1,5 L de apă pe zi pentru a ajuta la eliminarea toxinelor, reducerea retenției de lichide și purificarea organismului.

Se compune din 2 faze:

1. Faza de purificare. Se efectuează în primele 3 zile bazându-se dieta pe alimente bogate în potasiu, care favorizează eliminarea lichidelor și a toxinelor. În prima zi se va consuma doar ananas, în a 2-a zi, fructe variate și în a 3-a zi pot fi incluse fructe și proteine.

2. Faza antioxidantă. Se efectuează în timpul celor 7 zile următoare fazei de purificare. Ar trebui să mănânci alimente bogate în antioxidanți precum citrice, roșii, spanac, fructe de pădure ...

Antioxidanții sunt componente ale alimentelor care luptă împotriva formării radicalilor liberi, care sunt responsabili pentru îmbătrânirea celulelor și a anumitor boli precum cancerul. Este esențial să le ingerăm zilnic, deoarece corpul nostru nu le produce de la sine în cantitate suficientă.

• Dieta disociată: în acest tip de dietă nu există restricții alimentare, atâta timp cât carbohidrații nu sunt niciodată amestecați cu proteine. În plus, dulciurile, prăjiturile și grăsimile trebuie evitate.

Complimente alimentare

Dieta și exercițiile fizice sunt instrumentele de bază pentru controlul greutății, dar, atunci când acest lucru nu este suficient, există suplimente alimentare pe piață care sunt substanțe care pot facilita pierderea în greutate, dar nu sunt un miracol. Se recomandă ca la începutul operației bikini să luați un supliment Detox, care va ajuta la eliminarea excesului de toxine acumulate. Aceste substanțe din alimente, băuturi, medicamente și aer sunt depozitate în organele filtrante (ficat, rinichi, intestin și plămâni). Unele plante ca anghinarea, ridichea neagră, păpădia. facilitează expulzarea acestor toxine, îmbunătățind astfel performanța organelor noastre.