Post intermitent, în ce constă - Antrenori personali în Valencia

Cel mai eficient mod de a face acest lucru este să-l faci, Amelia earhat

Sigur că ați auzit de avantajele și dezavantajele postului intermitent în multe ocazii, dar știm cu adevărat în ce constă?

Acum că se apropie Crăciunul, dietele „minune” sunt la ordinea zilei. Am auzit întotdeauna că trebuie să mănânci cantități mici și de 5 ori pe zi și că nu trebuie să amesteci unele tipuri de alimente pentru a avea o dietă echilibrată.

Vedetele ies în mod constant vorbind despre dietele pe care le fac pentru a fi „grozave”, dar chiar le fac? Nu le credem?

Postul intermitent constă în reducerea cantității de alimente în timpul zilei sau reducerea aportului de alimente în anumite zile. De exemplu, am putea reduce cantitatea de mâncare pe care o consumăm la cină și o putem schimba pentru o bucată de fructe, legume, cereale și puțin altceva. O altă opțiune ar fi să reducem pe tot parcursul zilei, aproximativ două zile pe săptămână, cantitatea de alimente pe care le consumăm, în acest fel ne străduim doar 2 zile în loc de fiecare noapte.

Nu este că este o opțiune mai bună decât alta, ci că ambele sunt opțiuni total valabile și trebuie să le adaptezi la tine în funcție de obiceiurile tale de comportament.

Dacă sunteți un novice în această dietă, v-aș recomanda să începeți încetul cu încetul, deoarece petrecerea de ore fără să mâncați niciun fel de mâncare poate duce la dureri de cap și amețeli.

---