Biciclete de spinning sau de ciclism în interior 【2021】 Analiză și opinii ✓
biciclete rotative sau, de asemenea, apeluri biciclete de interior, Acestea sunt similare bicicletelor staționare, deoarece ambele funcționează în principal părțile inferioare și oferă o intensitate variabilă a exercițiului. Dar au o diferență clară care este utilizarea volantului în bicicletele rotative, care oferă mult mai multă flexibilitate și simulează condițiile de exercițiu mult mai bine în aer liber.
Ce ar trebui să ținem cont atunci când cumpărăm o bicicletă rotitoare?
Când cumpărați un bicicletă rotitoare trebuie avute în vedere următoarele:
- Bicicleta rotitoare trebuie să aibă o structură puternică și stabilă deoarece trebuie să susțină greutatea utilizatorului folosind forța atât pe pedale, cât și pe ghidon. De asemenea, trebuie să garanteze o rezistență ridicată la coroziune.
- roata de inerție Trebuie să depășească 18 kg pentru a avea o senzație bună și pentru a efectua o pedalare mai lină, mai sigură și mai eficientă. Recomandări:
- Volanta de la 13 la 15 kg dacă obiectivul este de a face exerciții fizice ocazional pentru a activa circulația sau a pierde în greutate. Mai ales pentru utilizatorii care de obicei nu fac mișcare sau au experiență sportivă.
- Volanta de la 16 la 20 kg, dacă scopul este de a face exerciții fizice în mod regulat pentru a menține o stare fizică bună și chiar a completa antrenamentul în alte sporturi, cum ar fi ciclismul. Destinat utilizatorilor obișnuiți să facă exerciții fizice cel puțin 3 zile pe săptămână.
- +20 kg volant în cazul în care obiectivul este de a face exerciții zilnice pentru a îmbunătăți performanța sau starea fizică. Pentru utilizatori experți.
- Volan. Cu cât volantul este mai greu, cu atât acțiunea de pedalare va fi mai puțin sacadată. În alegerea greutății volantului, factori precum:
- Inaltimea si greutatea: În funcție de caracteristicile fiziologice ale fiecărei persoane, aceasta va necesita o greutate sau alta. Cu cât înălțimea este mai mare, cu atât volantul este mai mare și, dimpotrivă, cu atât volantul este mai scurt.
- Activitate fizica: Va depinde dacă faceți activitate fizică zilnic, dacă doriți doar să faceți mișcare sănătoasă sau dacă sunteți ciclist.
- Două există tipuri de rezistență, plăcuțe magnetice sau de frână. Bicicletele rotative cu rezistență magnetică sunt mai silențioase și oferă o pedalare mai regulată și mai confortabilă, deși prețul lor este mai mare. Bicicletele rotative cu rezistență la frâna pantofilor pot oferi o rezistență mai puțin regulată și nu sunt la fel de silențioase, dar sunt la fel de utile pentru exerciții și pentru a deveni mai subțiri și pentru a vă tonifica picioarele.
- Deși nu este esențial, dacă bicicleta rotitoare încorporează un calculator în care puteți vizualiza parametrii exercițiului, acesta va fi mai motivant și mai provocator. Și va fi cu atât mai mult cu cât computerul încorporează programe de antrenament mai variate, cu obiective clare pentru a vă îmbunătăți starea fizică. Există, de asemenea, biciclete rotative care permit măsurarea fără fir a ritmului cardiac.
- Bicicletele rotative trebuie să aibă un Design ergonomic pentru a evita durerea la genunchi și coloana vertebrală.
- Bicicletele rotative trebuie să aibă diferite opțiuni de ajustare. Ghidonul și scaunul trebuie să fie reglabile vertical și orizontal pentru a găsi poziția ideală. Cu cât bicicleta are mai multe reglementări și se adaptează mai bine utilizatorului, cu atât antrenamentul va fi mai eficient și riscul de accidentare este mai mic. În plus, va fi mai confortabil, mai ales în sesiunile lungi. Toate mașinile de filat au o șa reglabilă pe înălțime. Verificați dacă șa sau ghidonul se pot mișca și înainte și înapoi. De asemenea, trebuie să subliniem că o șa bine căptușită va îmbunătăți confortul exercițiului și bunăstarea dvs. personală.