Bicicleta eliptică Decathlon ⭐ 2021 PREȚURI IMBATABILE!
Cuprins
Un antrenor eliptic sau transversal (numit și antrenor X) este un aparat de exerciții staționare care este folosit pentru a urca scările, a merge sau a alerga fără a provoca presiune excesivă asupra articulațiilor, reducând astfel riscul de rănire prin impact. Din acest motiv, persoanele cu unele leziuni pot folosi o eliptică pentru a rămâne în formă, deoarece impactul redus îi afectează puțin. Elipticele oferă un antrenament cardio fără impact care poate varia de la intensitatea luminii la intensitate mare, în funcție de viteza exercițiului și de preferința de rezistență stabilită de utilizator.
Bicicleta eliptica Decathlon: Cele mai vandute
De ce să cumpărați o bicicletă eliptică online?
Pentru ca ceva să fie eliptic, trebuie să aibă o formă ovală. Acest lucru este valabil pentru bicicletele eliptice. De fapt, o bicicletă eliptică combină elementele unui antrenor eliptic cu cele ale unei biciclete de exerciții. Acest lucru creează o piesă eficientă de echipament de exerciții care are mai multe beneficii decât o bicicletă de antrenament sau un antrenor eliptic. Modelele de interior oferă un scaun, ca o bicicletă culcată, cu pedale care se mișcă eliptic. Modelele de exterior oferă roți, cum ar fi bicicletele, cu pedale și ghidon ca mașinile eliptice tradiționale.
Impact și siguranță
Pentru că picioarele tale nu părăsesc niciodată pedalele, elipticele oferă o formă de exercițiu cu impact redus. Acest lucru face ca utilizarea unui antrenor eliptic să fie sigur pentru articulații și oase. Deoarece unele modele vă permit să stați în timp ce faceți mișcare, elipticele pot fi ideale pentru persoanele cu leziuni la spate sau alte deficiențe care îngreunează statul pe perioade lungi de timp. Bicicletele eliptice sunt în general sigure pentru persoanele în vârstă și pentru persoanele rănite sau care suferă de afecțiuni articulare, cum ar fi artrita. De asemenea, este benefic pentru persoanele obeze sau care nu sunt obișnuite cu antrenamentele obositoare.
Beneficii cardiovasculare
Bicicletele eliptice vă ajută să vă îmbunătățiți capacitatea cardiovasculară. Acestea lucrează atât jumătatea superioară cât și cea inferioară a corpului, stimulând fluxul sanguin. În cele din urmă, acest lucru determină creșterea ritmului cardiac și vă întărește sistemul cardiovascular. La fel ca în cazul tuturor exercițiilor aerobice, exercițiile fizice cu un antrenor eliptic vă reduc riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și hipertensiune. De asemenea, puteți schimba nivelul de intensitate al antrenorului eliptic pentru a crea un antrenament mai dificil și pentru a crește în continuare beneficiile cardiovasculare.
A arde calorii
Cu biciclete eliptice, multe calorii sunt arse într-un timp scurt, deoarece întregul corp este lucrat. Când faci mișcare pe biciclete eliptice, este simplu să dezvolți un ritm. Pentru a crește arderea caloriilor, creșteți ritmul sau rezistența pe aparat timp de un minut. Apoi reveniți la nivelul normal de efort timp de două minute. Repetați intervalele pentru o perioadă de 15-20 de minute. Aceste intervale de intensitate ridicată vă permit să ardeți mai multe calorii în timpul și după antrenament.
Construirea musculaturii
Bicicletele eliptice sunt chiar benefice pentru construirea mușchilor. Această piesă specială de echipament de exerciții funcționează ambele jumătăți ale corpului, permițându-vă să construiți simultan mușchi în picioare, brațe, spate și abdomen. De asemenea, puteți schimba rezistența pentru a crea o provocare mai dificilă pentru mușchii voștri.
Bicicleta eliptica vs. static: pe care să îl alegeți?
Nu este întotdeauna ușor de ales, nu este clar ce contribuie fiecare mașină mai mult decât cealaltă și care sunt diferențele. Este antrenorul eliptic mai eficient pentru pierderea în greutate decât bicicleta staționară? Ce aparat să exercite și să se mențină în formă? Și pentru tonifierea mușchilor? Sau pentru reabilitare? Pentru a vă ajuta să alegeți bine, urmați sfaturile noastre și descoperiți beneficiile fiecărui aparat de antrenament cardiovascular!